Mentaal dieet plan
Hallo, leuk dat je mijn blog even bekijkt. Ik hoop van harte dat de tekst hieronder van invloed is op de rest van je leven.
Het eten dat we eten vormt ons leven (en vormt ons lichaam!). Onze fysieke gesteldheid heeft een enorme invloed op ons energieniveau en algemene gezondheid.
Niet alleen je fysieke dieet kan invloed hebben op het afvalproces maar ook je mentale dieet.
Niet alleen je fysieke dieet kan invloed hebben op het afvalproces maar ook je mentale dieet.
Mentaal dieet, wat bedoel je?
Sommige studies lieten zien dat je zo’n 60.000 gedachten per dag hebt. Het interessante is dat de meeste van deze gedachten dezelfde zijn als gisteren en vaak over dezelfde dingen gaan, hè mannen! Veel gedachten komen gewoon en gaan, maar er zijn enkele gedachten bij die je kiest om bij stil te staan. Sommige van deze gedachten worden vaste gewoontes, deze maken deel uit van je mentale gesteldheid.
Net als voedsel, hebben deze gedachten – degene die we herhalen – een grote invloed op ons energieniveau en algemene gezondheid. Dus net als met eten, loont het om je gedachten zorgvuldig te kiezen.
Dus als je de hele dag rond loopt met de gedachte: ik ben dik en lelijk en afvallen lukt niet, zal dat niet erg veel helpen met de motivatie om bijvoorbeeld maar een stap richting de sportschool te zetten.
Je weet waarschijnlijk uit eigen ervaring dat als je een trieste gedachte hebt, dat je daar een bepaalde fysieke houding bij hebt, hoofd gebogen schouders naar voren, tranen in de ogen, kortom je gedachten hebben invloed op je lichaam en andersom.
Bijvoorbeeld: iedereen die wil afvallen zit wel eens in een dip(negatieve gedachten) maar zodra je naar de sportschool bent geweest en hebt gesport (fysieke inspanning) voel je je een stuk beter in je hoofd. Kortom je lichaam en geest staan in balans en je kan daar mee spelen.
Als je er mentaal doorheen zit, kun je dat fysiek opkrikken en ben je fysiek wat zwakker kun je jezelf mentaal motiveren om wat te gaan doen!!
Nu ga ik niet zeggen dat je er bent met alleen positief denken, want als je de hele dag probeert positief te denken wordt je uiteindelijk wel gek, maar wat ik wel wil zeggen is je je bewust moet zijn van de gedachten die je kiest om bij stil te staan en vooral als het gaat over eten en afvallen.
Nu ga ik niet zeggen dat je er bent met alleen positief denken, want als je de hele dag probeert positief te denken wordt je uiteindelijk wel gek, maar wat ik wel wil zeggen is je je bewust moet zijn van de gedachten die je kiest om bij stil te staan en vooral als het gaat over eten en afvallen.
